フコイダンと便秘予防

�@トイレに行きたいのにがまんをする
　消化した食べ物を先へ送る蠕動運動は自分の意思でコントロールすることはできません。
しかし、腸が脳へ信号を送ることによって排便の要求が起こります。排便をしたいのに、我慢をするというのを繰り返していると、腸が信号をあまり送らないようになってしまいます。さらに、腸での滞在時間が長くなってしまうので、水分が抜けてしまい、便が硬くなり、排出が困難になってしまいます。

�A偏食や過度のダイエット
　偏食や過度のダイエットなど偏った食生活をしていると、便の元となる食物ののこりかすを先へと送る蠕動運動の動きが弱まってしまい、通常通り送られなくなるので、結果として便秘になりやすくなります。

�Bストレス
　先ほど申しましたとおり、消化した食べ物を先へ送る蠕動運動は自分の意思でコントロールすることはできません。自律神経によって管理されています。ストレスがたまると、この自律神経のバランスが崩れやすくなってしまうので、便秘になることがあります。旅行に行くと出ない、というのも一種のストレスです。

�B加齢
年齢を重ねると、おなかの近くの筋肉の力が弱まり、腸の働きが若いときと比べて活発ではなくなってしまいます。また、運動不足でも、おなじような傾向が見られます。また、糖尿病や高血圧なども便秘の原因になりやすい病気です。治療のための薬をのんでいるときにその副作用として便秘の症状が出ることもあります。